Personal de J-Lo revela segredos para manter corpaço dela aos 52 anos
Passeios de ornitorrinco, investidas de sumô, monitoramento do sono: tudo isso faz parte da rotina de “muito foco e energia” da cantora
David Kirsch, personal trainer de Jennifer Lopez, revelou vários segredos da atriz e cantora para manter a forma física sempre no auge aos 52 anos. Desde treinos com nomes bastante curiosos até rotina saudável e intensa: tudo é seguido à risca por J-Lo.
As revelações foram feitas em entrevista publicada na Vogue nesta quarta (10). O treinador de celebridades detalhou os exercícios feitos por J-Lo e disse que ela tem “foco e energia”. As atrizes Kerry Washington e Kate Upton são mais algumas das famosas que já passaram pelos treinos do personal.
Kirsch disse que mistura um pouco de tudo, como exercícios de cardio, pliometria e corpo completo. “São muito intensos e ela leva isso muito a sério, o que é emocionante para alguém como eu”, elogia. Ele explica que não tem tempo ruim com J-Lo e que a artista topa tudo: “Ela é muito focada e tem muita energia”.
O personal trainer já traz na bagagem alguns de seus treinos com movimentos que viraram marca registrada dele. Atenção aos nomes: passeios de ornitorrinco, investidas de sumô e saltos pliométricos. Se tem quem cansaria só de ouvir essas palavras, a artista tira de letra.
“Jennifer e eu fazemos muitos passeios de ornitorrinco com uma postura ampla. Também conhecido como agachamento de caminhada de sumô”, diz ele. “É ótimo para a parte interna das coxas e bunda”, detalha.
Apesar de ter montado o treino exclusivo para J-Lo, Kirsch explica que não é “só isso” e que a cantora mantém uma rotina saudável além dos treinos, desde a alimentação até o sono. “Jennifer é detalhista com alimentação, sono e geralmente tudo em sua vida.”
“Não é apenas uma coisa física – é sobre transformar todos os aspectos da sua vida”, reflete o treinador, que diz que a artista usa um dispositivo que monitora a qualidade de seu sono. “O denominador comum é sempre dormir. Descansar e restaurar são muito importantes para sua recuperação e bem-estar”, explica.
Jennifer Lopez, que recentemente retomou o relacionamento com o ator Ben Affleck (49 anos), é mãe dos gêmeos Max e Emme, de 13 anos, do casamento dela com o músico Marc Anthony, entre 2004 e 2014. Já Affleck tem três filhos de seu casamento com a atriz Jennifer Garner, entre 2005 e 2018: Violet (15 anos), Seraphine (12 anos) e Samuel (9 anos).